Yenişehir Belediyesi’nden bilinçlendiren buluşma

Menopozda hormon tedavisinden beslenmeye, kemik saÄŸlığından cinsel yaÅŸama kadar merak edilen tüm tabular YeniÅŸehir’de masaya yatırıldı. Uzman hekimlerin modern tıbbi yöntemleri paylaÅŸtığı panelde; protein tüketiminden direnç egzersizlerine, biyolojik hormonların güvenliÄŸinden D vitamininin önemine kadar kadınların bu dönemi daha kaliteli geçirmesini saÄŸlayacak kapsamlı bir saÄŸlık rehberliÄŸi sunuldu.

Mersin YeniÅŸehir Belediyesi, kadın saÄŸlığını merkeze alan etkinliklerine bir yenisini daha ekledi. Kadın ve Aile Hizmetleri MüdürlüÄŸü ve Ä°yilik Çemberi DerneÄŸi iÅŸbirliÄŸinde Atatürk Kültür Merkezi’nde düzenlenen ‘Menopoz; Kaostan Dengeye Yolculuk’ panelinde menopozun yarattığı belirsizlik bulutları uzman görüÅŸleriyle dağıtıldı. YeniÅŸehir Belediye BaÅŸkanı Abdullah ÖzyiÄŸit’in eÅŸi Eczacı Senem ÖzyiÄŸit’in de katıldığı panelde menopozun bir son deÄŸil, modern tıbbın imkanları ve doÄŸru psikolojik yaklaşımla saÄŸlıklı bir yaÅŸam evresine dönüÅŸtürülebileceÄŸi vurgulandı.

ÖZYİĞİT: BÄ°RBÄ°RÄ°MÄ°ZE GÜÇ VERMELÄ°YÄ°Z

Panelin açılış konuÅŸmasını yapan Eczacı Senem ÖzyiÄŸit, menopozun, kadınlar için hormonal döngünün bir sonu olduÄŸu kadar aynı zamanda yeni bir dönemin baÅŸlangıcı olduÄŸunu ifade ederek, “Bu süreci bilinçle karşılamak ve birbirimizi desteklemek her zamankinden daha kıymetli. Biz kadınlar Hayatın her alanında varız. Sadece anne, eÅŸ ya da çalışan deÄŸil, aynı zamanda üreten, dönüÅŸtüren ve topluma yön veren güçlü bireyleriz. Hayatın farklı evrelerinden geçerken birbirimize destek olmazsak, birbirimizi güçlendirmezsek ilerlemek çok daha zor hale gelir.Oysa dayanışma içinde olduÄŸumuzda hem bireysel hem de toplumsal olarak çok daha güçlü oluruz. Özellikle ekonomik zorluklar toplumsal baskılar ve kadına yönelik ÅŸiddet gibi sorunlara karşı omuz omuza durmalı, birbirimize güç vermeliyiz. Çünkü biliyoruz ki kadın güçlendikçe toplum geliÅŸir. Bugün bu anlamlı günde burada bulunmanız bu dayanışmanın en güzel göstergesidir” dedi.

KAYIP DEĞİL, YENİDEN YAPILANMA

Sürecin ruhsal haritasını çıkaran Uzm. Psikolog Gülnihal Bilim de, menopozun sadece biyolojik bir deÄŸiÅŸim deÄŸil, derin bir psikolojik eÅŸik olduÄŸuna dikkat çekerek, “Menopoz, aslında bir kayıp ve yeniden yapılanma sürecidir. DoÄŸurganlığın sona ermesi ve rollerin dönüÅŸmesi, bilinçdışı düzeyde bir 'rol kaybı yası' tetikleyebilir. Kadın bu süreçte aslında yeni bir kıtaya ayak basmıştır ancak henüz orada nasıl yaÅŸayacağını bilmemektedir. Bu bir bozulma deÄŸil; kadının kendi merkezine doÄŸru yaptığı zorunlu ama iyileÅŸtirici bir yolculuktur” dedi. Menopozda yaÅŸanan bedensel deÄŸiÅŸimlerin bazen panik atak belirtileriyle karıştırılabildiÄŸini vurgulayan Bilim, nefes darlığı gibi ayırt edici noktaların bilinmesinin kadındaki kontrol kaybı hissini yatıştırdığının altını çizdi.

UZMAN HEKÄ°MLERDEN TIBBÄ° REHBERLÄ°K

ModeratörlüÄŸünü Uzm. Ecz. Özge Güldali Dutlu’nun üstlendiÄŸi panelde; kadın hastalıkları ve doÄŸum uzmanları Op. Dr. Nihal ErdoÄŸan, Op. Dr. Türkan Saymaz Ä°lhan ve Op. Dr. Nesrin Ceylan Aydın; hormon deÄŸiÅŸimlerinden kemik saÄŸlığına, modern tedavi yöntemlerinden koruyucu hekimliÄŸe kadar fizyolojik süreci detaylandırarak katılımcılara kapsamlı bir tıbbi yol haritası sunarak, katılımcıların sorularını yanıtladı.Kadınlara olan desteÄŸinden dolayı YeniÅŸehir Belediye BaÅŸkanı Abdullah ÖzyÄŸit’e teÅŸekkür eden Uzm. Eczacı Özge Güldali Dutlu, “Menopoz dediÄŸimiz sadece bir eÅŸik. Ancak bizim hayatımızın yaklaşık üçte birini kapsayan bir süreçten bahsediyoruz. Ve bu süreç bizlerin hem fizyolojik, hem ruhsal dönüÅŸüm sürecimizi kapsayan bir dönem” dedi. Menopozun 40’lı yaÅŸlardan itibaren baÅŸlayan bir yolculuk olduÄŸunu belirten Op. Dr. Nihal ErdoÄŸan, Türkiye’de menopoz yaşının ortalama 50 kabul edildiÄŸini ancak bu eÅŸiÄŸin giderek erkene çekildiÄŸini vurguladı. ErdoÄŸan, bu süreci yönetmek için ÅŸu somut önerileri paylaÅŸtı: “Kas kütlesini korumak ve insülin direncini kırmak için kilo başına 1.2 gram protein tüketilmeli. Toplumun yüzde 70’inde eksik olan D vitamininin, ruh hali ve kemik saÄŸlığı için 50-70 seviyelerinde tutulması kritik önem taşıyor. Pilates ve yoganın ötesinde, kas ve kemik saÄŸlığı için mutlaka direnç (ağırlık) egzersizleri programa eklenmeli. Herkes hormon tedavisi almak zorunda deÄŸil ama herkes böyle bir imkanın varlığını bilip kararını kendisi vermeli.”

HORMON TEDAVÄ°SÄ° VE MEME KANSERÄ° KORKUSU

Hormon replasman tedavisi (HRT) hakkındaki ön yargılara deÄŸinen Op. Dr. Nesrin Ceylan Aydın ise, meme kanseri riskinin yanlış yorumlandığını ifade etti. Aydın, "Sadece saÄŸlıksız beslenmek bile, meme kanseri riskini modern hormon tedavilerine kıyasla yaklaşık 4 kat daha fazla artırıyor. Uzun süre sentetik hormonların yarattığı korku nedeniyle kadınlar bu tedaviden mahrum kaldı; oysa biyolojik hormonlar süreci çok daha güvenli hale getiriyor” dedi.Menopoz döneminde cinselliÄŸin sosyal ve fiziksel önemine dikkat çeken Op. Dr. Türkan Saymaz Ä°lhan, bu evrenin cinsel yaÅŸamın sonu olmadığını hatırlatarak, “Kadın cinselliÄŸinin temelinde beÄŸenilme ve ruhsal tatmin yatar. Hormonal denge saÄŸlandığında istek de yerine gelir. Düzenli bir cinsel yaÅŸam sadece üreme deÄŸil; oksitosin salgılanmasıyla çift baÄŸlarını güçlendirir, kalp damar saÄŸlığını korur ve cildi güzelleÅŸtirir. Bu dönemde istek, gençlik yıllarındaki gibi anlık deÄŸil, genellikle etkileÅŸim ve motivasyonla birlikte sonradan artış gösterir.” ifadelerini kullandı.

ÜRETÄ°M VE NEFESLE GELEN DENGE

Etkinlik kapsamında, kadınların üretim yaparak sosyalleÅŸtiÄŸi bir aksesuar tasarımı atölyesi de gerçekleÅŸtirildi. YeniÅŸehir Ä°lçe SaÄŸlık MüdürlüÄŸünün saÄŸlık bilgilendirme ve farkındalık stantlarında SaÄŸlıklı Hayat Merkezi, KETEM ve Menopoz Okulu gibi kadın saÄŸlığına iliÅŸkin konularda hizmetler tanıtılıp bilgilendirmeleri yapılırken; program, Nefes Koçu Dilek Özer’in yaptırdığı nefes farkındalığı uygulamasıyla son buldu. Katılımcılar, hem zihinsel hem de bedensel bir dengeyle etkinlikten ayrıldı.