Mersin’de sıcak ve nem hayatı olumsuz etkiliyor
Mersin'de etkisini artıran sıcak hava nedeniyle vatandaşlar serinlemek için sahilleri, plajları ve gölgelik alanları tercih ederken, uzmanlar uyarıda bulunmaya başladı. Uzmanlar, özellikle 65 yaş üzerindekiler, çocuklar, gebeler ve kronik hastalığı bulunanların güneşin dik geldiği saatlerde dışarı çıkmamasını, susama hissi olmasa bile gün içerisinde 2,5 litreye yakın su tüketmesini önerdi.
Yurt genelinde olduÄŸu gibi Mersin'de etkisini sürdüren sıcak hava günlük yaÅŸamı olumsuz etkiliyor. Nemle birlikte bunaltıcı sıcaklardan korunmak isteyen vatandaÅŸlar serinlemek için sahilleri ve plajları tercih ediyor. Bazı vatandaÅŸlar ise parklar ile aÄŸaç gölgelerinde vakit geçiriyor. Zorunlu olarak dışarı çıkanlar ise gölgelik alanları kullanarak sıcaktan korunmaya çalışıyor. Hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerinde seyretmesiyle birlikte uzmanlar da vatandaÅŸlara önemli uyarılarda bulunuyor.
MÜ Tıp Fakültesi Halk SaÄŸlığı Anabilim Dalı ÖÄŸretim Üyesi Prof. Dr. Caferi Tayyar ÅžaÅŸmaz, aşırı sıcakların özellikle yaÅŸlılar, çocuklar, gebeler ve kronik hastalığı bulunan kiÅŸiler için ciddi saÄŸlık riski oluÅŸturduÄŸunu belirtti. VatandaÅŸların mümkün olduÄŸunca 10.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarı çıkmaması gerektiÄŸini ifade eden ÅžaÅŸmaz, zorunlu durumlarda ise doÄŸrudan güneÅŸ altında kalınmaması, ÅŸapka kullanılması ve pamuklu, bol kıyafetlerin tercih edilmesi gerektiÄŸini söyledi.
YAKLAÅžIK 2,5 LÄ°TRE SU TÜKETÄ°LMESÄ°NÄ° GEREKÄ°YOR
Sıcak havalarda susama hissi olmasa bile gün içerisinde yaklaşık 2,5 litre su tüketilmesini öneren ÅžaÅŸmaz, ağır ve yaÄŸlı yemekler yerine yoÄŸurt, ayran, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmenin tercih edilmesini istedi. Aşırı yorgunluk ve uykusuzluktan kaçınılmasının da sıcak havanın olumsuz etkilerini azaltacağını kaydetti.
Aşırı sıcakların özellikle risk grubundaki vatandaÅŸlar için ciddi saÄŸlık sorunlarına neden olabileceÄŸini belirten Prof. Dr. ÅžaÅŸmaz, "Aşırı sıcaklar insanların vücut sıcaklığı üzerinde önemli etkiler, önemli saÄŸlık sorunları oluÅŸturabilir. Özellikle yaÅŸlı insanlarda, gebelerde, 5-6 yaÅŸ çocuklarda, kronik hastalığı olanlarda sıcak havalar daha fazla saÄŸlık sorunu oluÅŸturabilir. Vücudun kendi kendini soÄŸutma, kendi sıcaklığını dengeleme fizyolojik özelliÄŸi vardır ama bazen sıcaklar fazla olduÄŸu zaman vücut kendini yeterince soÄŸutamaz ve ‘sıcak çarpması' denen bir sorun ortaya çıkabilir. Bu, vücudun artık kendini soÄŸutamadığı ve vücut sıcaklığının 40 dereceyi aÅŸtığı, birtakım nörolojik sorunların, bilinç bulanıklığı gibi sorunların ortaya çıktığı bir durumdur" ifadelerine yer verdi.
RÄ°SK GRUBUNDAKÄ°LERE 10.00-16.00 UYARISI
Sıcak çarpması durumunda vakit kaybetmeden doÄŸru müdahalenin yapılmasının büyük önem taşıdığının altını çizen ÅžaÅŸmaz, "Böyle bir durumla karşılaşırsak tabii ki hemen bu kiÅŸinin gölge bir alana alınması lazım. Vücut sıcaklığının düÅŸürülmeye çalışılması lazım. Özellikle bunun için koltuk altlarına temiz bez ile soÄŸuk uygulama yapmak lazım. Tabii ki böyle bir durumda hemen 112 Acil Servis'i çağırmak lazım" dedi.
Yaz aylarında günlük yaÅŸam alışkanlıklarının da gözden geçirilmesi gerektiÄŸini belirten ÅžaÅŸmaz, "Aşırılıklardan kaçınsınlar. Yani aşırı beslenme, aşırı yorgunluk. Bundan kaçınsınlar. Öncelikle uyku kalitelerine dikkat etsinler, uykusuz kalmasınlar. Gün içinde su içme istekleri olmasa da belli aralıklarla toplam 2 veya 2,5 litre su tüketsinler. Ağır yemeklerden kaçınsınlar. Daha sulu ve süt ürünleri içeren besinler tüketebilirler. YoÄŸurt, ayran tüketimi önemlidir, sebze, meyve tüketimi önemlidir" diye konuÅŸtu.
Günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkılmaması gerektiÄŸini vurgulayan ÅžaÅŸmaz, "Mümkünse saat 10.00 ila 16.00 arasında dışarıda bulunmasınlar. Özellikle riskli grupta olanlar, 65 yaşın üzerinde olanlar, 5-6 yaÅŸ çocuklar, gebeler, kronik hastalığı olanlar (hipertansiyon, diyabet ve benzeri gibi kronik hastalığı olanlar) çok daha fazla dikkat etsinler. Sıcak havalarda dışarıda doÄŸrudan güneÅŸe temas etmesinler. EÄŸer illaki dışarı çıkmaları gerekiyorsa muhakkak kendilerini güneÅŸten koruyacak bir ÅŸapka giysinler. Bol elbiseler giysinler. Böyle sıkı, vücudu saran elbiseler deÄŸil, pamuklu, rahat giyilen, vücudu kaplayan bol elbiseler giysinler" diyerek bilgilendirdi.
