Karaciğer Sağlığını Korumak İçin Doğru Beslenme ve Egzersiz Önerileri
Gastroenterolog Mustafa Yalçın, karaciğer yağlanmasının artan bir sağlık sorunu olduğunu belirterek, fast food ve hareketsiz yaşam tarzının bu sorunun temel sebepleri arasında yer aldığını vurguladı. Yalçın, karaciğerin sağlıklı işleyişi için doğru beslenme ve düzenli egzersizin önemine dikkat çekti.
Günümüzde pek çok kiÅŸinin herhangi bir nedenle doktora gittiÄŸinde yapılan tetkikler sonucunda "karaciÄŸerinde yaÄŸlanma var" uyarısı aldığını belirten Acıbadem Kent Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Mustafa Yalçın, bu uyarının hafife alınmaması gerektiÄŸini söyledi. En baÅŸta kötü beslenme alışkanlıklarının ve hareketsiz yaÅŸamın karaciÄŸer yaÄŸlanmasının en önemli nedenlerinden biri olduÄŸunu belirten Uzm. Dr. Yalçın, ÅŸöyle konuÅŸtu: "Yanlış beslenme alışkanlıkları gibi alkol de toksik etki yaratarak karaciÄŸerde yaÄŸlanmaya, bu yaÄŸlanma da siroza yol açabiliyor. Ancak alkolle ilgisi olmayan, kısaca NASH (nonalkolik steatohepatit) dediÄŸimiz karaciÄŸer yaÄŸlanması var ki son zamanlarda daha fazla kiÅŸide görüyoruz. KaraciÄŸer yaÄŸlanması iltihap ile birlikte seyrettiÄŸinde bu NASH olarak tanımlanıyor. Bununda altında obezite, diyabet, insülin direnci, metabolik hastalıklar gibi hastalıklar yatıyor. Alkole baÄŸlı yaÄŸlanma gibi karaciÄŸerde yaÄŸlanmaya neden oluyor, önlem alınmadığı takdirde de siroza gidiyor. Maalesef sirozun da tek tedavisi karaciÄŸer nakli. KaraciÄŸer yaÄŸlanmasına hızlı kilo kaybı, Hepatit C gibi enfeksiyonlar, bazı ilaçların yan etkileri, toksinlere maruz kalma ve genetik yatkınlık da neden olabiliyor."
AÅžIRI ÅžEKERLÄ°, AÅžIRI YAÄžLI BESLENMEYÄ°N
NASH’ın Amerika’da, Avrupa’da en önemli karaciÄŸer yetmezliÄŸi ve karaciÄŸer nakline götüren hastalıkların ilk sırasında yer aldığını belirten Uzm. Dr. Yalçın, "Verilere göre nüfusumuzun yüzde 22’si obez. NASH’ın en önemli nedenlerinden biri de ÅŸiÅŸmanlık olduÄŸuna göre bunun önemli bir toplumsal sorun haline geldiÄŸi ortada." dedi. KaraciÄŸer yaÄŸlanmasının erken dönemde belirti vermediÄŸini belirten Uzm. Dr. Yalçın, "Genellikle karnın üst kısmında aÄŸrı, aşırı yorgunluk, halsizlik, mide bulantısı veya iÅŸtahsızlık, kaşıntı gibi belirtiler görülebilir. KaraciÄŸer yaÄŸlanmadan dolayı fonksiyonlarını yerine getiremediÄŸinde ÅŸikayetler daha belirgin hal alır." diyerek karaciÄŸer yaÄŸlanmasına karşı ÅŸu önerilerde bulundu: "Akdeniz tipi beslenme karaciÄŸer saÄŸlığını koruyacak bir beslenme modelidir. Fastfood beslenmeden, hazır market ürünlerinden, iÅŸlenmiÅŸ paketli gıdalardan, ağır yaÄŸlı yiyeceklerden, kızartmalardan uzak durmak gerekir. Alkol tüketilmemeli, hayatımızda mutlaka egzersize, yürüyüÅŸe yer vermeliyiz." (iha)
