Tansiyon Hastalarına Soğuk Hava Uyarısı
Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Ekmekci, soğuk havaların yüksek tansiyonu olan bireyler için risk oluşturabileceğine dikkat çekti. Ekmekci, "Soğuk havanın tansiyon üzerindeki olumsuz etkilerini azaltmak, gerekli önlemler alarak ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürerek mümkündür. Tansiyon hastaları, kendilerini sıcak tutarak, susuz kalmayarak, aktif kalarak, stresi ve diyeti yöneterek kış aylarında güvende ve sağlıklı kalabilirler" şeklinde uyarıda bulundu.
Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Ekmekci, soÄŸuk havanın tansiyon hastaları üzerindeki etkileri hakkında açıklamalarda bulundu. Yüksek tansiyonu olan kiÅŸiler için soÄŸuk havanın endiÅŸe kaynağı olabileceÄŸini kaydeden Prof. Dr. Ekmekci, "Kışın soÄŸuÄŸu, tansiyonun yükselmesine neden olarak kardiyovasküler komplikasyon riskini artırabilir. Vücudumuz soÄŸuk sıcaklıklara maruz kaldığında, kan damarlarımız daralır veya büzülür. Bu daralma periferik (uç) direnci artırarak kalbin kan pompalamasını zorlaÅŸtırır. Sonuç olarak, kalp yeterli kan akışını sürdürmek için daha fazla çalışmak zorunda kalır ve bu da tansiyonda artışa neden olur. Ayrıca soÄŸuk stres tepkisi adrenalin ve noradrenalin gibi hormonların salınımını tetikler ve bu durum da tansiyonun artmasına katkıda bulunur. Tüm bunların yanı sıra, soÄŸuk hava vücudumuzun ısı kaybetmesine neden olarak ekstremitelere (kol ve bacaklara) giden kan akışının azalmasına yol açabilir. Kan akışındaki bu azalma, kan damarlarımızın daha da daralmasına ve kan basıncının daha da artmasına neden olabilir. Kırılması zor bir kısır döngüdür" diye konuÅŸtu.
"SOÄžUK HAVALARDA KALP KRÄ°ZÄ° VE FELÇ RÄ°SKÄ° ARTABÄ°LÄ°R"
SoÄŸuk havalarda yüksek tansiyonun oluÅŸturabileceÄŸi risklere deÄŸinen Prof. Dr. Ekmekci, "Yüksek tansiyon, kalp krizi, felç ve böbrek hastalığı dâhil olmak üzere kardiyovasküler hastalıklar için önemli bir risk faktörüdür. SoÄŸuk havada kan basıncı yükseldiÄŸinde, bu komplikasyonların riski artar. Ayrıca bilimsel çalışmalar kış aylarında kalp krizi ve felç sayısının arttığını göstermiÅŸtir" ÅŸeklinde konuÅŸtu. Prof. Dr. Ekmekci, ayrıca, yüksek tansiyonun aÅŸağıdaki komplikasyonlara da yol açabileceÄŸini belirtti: "Böbrek hasarı: Yüksek tansiyon böbreklere zarar vererek kronik böbrek hastalığına veya hatta böbrek yetmezliÄŸine yol açabilir. Görme kaybı: Yüksek tansiyon gözlerdeki kan damarlarına zarar vererek görme kaybına veya hatta körlüÄŸe yol açabilir. Periferik arter hastalığı: Yüksek tansiyon, bacaklardaki ve kollardaki kan damarlarının daralmasına neden olarak aÄŸrıya, uyuÅŸukluÄŸa ve güçsüzlüÄŸe yol açabilir."
"ALINABÄ°LECEK ÖNLEMLER"
SoÄŸuk havalarda tansiyon hastası olan bireylerin nelere dikkat etmeleri gerektiÄŸinden bahseden Prof. Dr. Ekmekci, "SoÄŸuk havada yüksek tansiyonla iliÅŸkili riskler önemli olsa da, bunları azaltmak için atılabilecek adımlar vardır. Vücut ısısını korumak ve soÄŸuk stresini önleyecek giysiler giyin. Bunlara ÅŸapka, atkı, eldiven ve sıcak çoraplar da dâhildir. Özellikle aşırı soÄŸuk havalarda (ayaz havası) uzun süre soÄŸuk havaya maruz kalmaktan kaçının. Herhangi bir deÄŸiÅŸikliÄŸi tespit etmek için tansiyonunuzu düzenli kontrol edin. Bu, evde bir tansiyon cihazı veya bir saÄŸlık hizmeti saÄŸlayıcısının ofisinde yapılabilir. Hipertansiyonu kötüleÅŸtirebilecek dehidratasyonu önlemek için bol sıvı için. Günde kabaca 8 bardak su içmeyi hedefleyin. SoÄŸuk stres tepkisini en aza indirmek için evden çıkamadığımız zamanlarda stres azaltıcı aktivitelere katılın" ifadelerini kullandı.
"EGZERSÄ°Z VE FÄ°ZÄ°KSEL AKTÄ°VÄ°TENÄ°N ÖNEMÄ°"
Kış aylarında saÄŸlıklı tansiyonu korumak için dengeli beslenmenin çok önemli olduÄŸunu dile getiren Prof. Dr. Ekmekci, "Potasyum alımı artırılmalıdır. Muz, yapraklı yeÅŸillikler ve tatlı patates gibi potasyum açısından zengin yiyecekler tansiyonu düÅŸürmeye yardımcı olabilir. Doyurucu çorbalar ve güveçler vücut ısısını korumaya ve temel besinleri saÄŸlamaya yardımcı olabilir. Susuz kalmamak ve sıcak kalmak için çay veya ıhlamur gibi sıcak içecekler içilebilir. Hipertansiyonu artırabileceÄŸinden aşırı tuz tüketiminden kaçının" açıklamasında bulundu. SoÄŸuk havalarda bile kardiyovasküler saÄŸlığı korumak için düzenli egzersizin ÅŸart olduÄŸunu belirten Prof. Dr. Ekmekci, "Hareketli bir yaÅŸam tarzı ile tansiyon düÅŸürülebilir, dolaşım iyileÅŸtirilebilir, kardiyovasküler zindelik artırılabilir ve stresi azaltılabilir. Ancak soÄŸuk havalarda egzersiz yaparken önlem almak da çok önemlidir. Herhangi bir yeni egzersiz programına baÅŸlamadan önce, güvenli ve etkili olduÄŸundan emin olmak için bir kalp muayenesinden geçin. Vücut ısısını korumak ve soÄŸuk stresini önleyici giysiler giyin. Egzersiz sırasında yeterli sıvı alın. Aşırı soÄŸuk havalarda egzersiz yapmaktan kaçının" dedi.
"UZMAN HEKÄ°ME MUTLAKA DANIÅžILMALI"
Kış aylarının yüksek tansiyonu olan kiÅŸiler için zorlayıcı olabileceÄŸini fakat alınabilecek önlemlerle olumsuz etkilerden korunulabileceÄŸine dikkat çeken Prof. Dr. Ekmekci, "Ancak gerekli önlemleri alarak ve saÄŸlıklı bir yaÅŸam tarzını sürdürerek soÄŸuk havanın tansiyon üzerindeki etkilerini azaltmak mümkündür. Tansiyon hastaları kendilerini sıcak tutacak önlemler alarak susuz kalmayarak, aktif olarak, stresi ve diyeti yöneterek kış aylarında güvende ve saÄŸlıklı kalabilirler. Unutmayın, herhangi bir yeni egzersiz veya diyet programına baÅŸlamadan önce bir deÄŸerlendirmeden geçmek ve kardiyovasküler saÄŸlığı izlemek için düzenli kontroller yapmak önemlidir. DoÄŸru yaklaşımla tüm yıl boyunca saÄŸlıklı ve mutlu kalmak mümkündür" dedi. (Ä°ha)
