Soğuk Hava Astım Atağını Tetikleyebilir
Astım atağının tetiklenmesinde soğuk havanın önemli bir rol oynadığını belirten Uz. Dr. Arif Keleşoğlu, "Astımı ne kadar şiddetli olan kişilerin soğuk havadan etkilenme ihtimali o kadar yüksektir" dedi.
SoÄŸuk hava, Türkiye’de milyonlarca kiÅŸinin ortak sorunu olan astım ataklarını tetikleyebiliyor. Uzman Doktor Arif KeleÅŸoÄŸlu, kış aylarında soÄŸuk havaların da etkisiyle artan astım ataklarını doÄŸru tedavinin yanı sıra basit önlemlerle kontrol altına almanın mümkün olduÄŸunu belirtti. Astımın akciÄŸerlerdeki hava yollarının geri dönebilir ÅŸekilde daralması ile niteli bir hastalık olduÄŸunun altını çizen KeleÅŸoÄŸlu, "Astımın Türkiye’deki nüfusun yüzde 5-7’sini etkilediÄŸi düÅŸünülmektedir. Grip gibi çeÅŸitli viral üst solunum yolu hastalıkları, tozlar, kokular, gaz ve dumanlar astım ataklarını tetikleyebilir. Kış ayları da astım atakları açısından risk taşımaktadır. SoÄŸuk havaların solunum yoluna etkisiyle astım atakları kış aylarında artış göstermektedir" dedi.
"ATKI BENZERÄ° GÄ°YSÄ°LERLE YÜZÜNÜZÜ ÖRTÜN"
Özellikle soÄŸuk ve kuru havanın, hava yollarını etkileyerek öksürüÄŸe, hırıltıya ve nefes darlığına neden olabilmesi nedeniyle yaygın bir astım tetikleyicisi olduÄŸunu belirten Uz. Dr. Arif KeleÅŸoÄŸlu, "Astım atağının tetiklenmesi birçok faktörle olmaktadır. SoÄŸuk hava da bunlardan birisidir. Astımlı birçok kiÅŸinin mevsimlerden ve sıcaklık deÄŸiÅŸikliklerinden etkilendiklerini fark eder. Astımlı kiÅŸilerde kış mevsimi diÄŸer mevsimlere göre daha fazla alevlenmelere neden olabilir. SoÄŸuk havaya, kuru ve rüzgarlı koÅŸullar eÅŸlik ettiÄŸinde astım ÅŸikayetleri ortaya çıkar. Genellikle kiÅŸinin astımı ne kadar ÅŸiddetliyse, soÄŸuk havanın ÅŸikayetleri tetikleme ihtimali o kadar yüksektir" ifadelerini kullandı. Burun yerine ağızdan nefes alındığında yeterince ısıtılmadan akciÄŸerlere ulaÅŸan havanın buradaki bazı sinir uçlarını uyararak bronÅŸların kasılmasına yol açabildiÄŸini söyleyen KeleÅŸoÄŸlu, "Ağızdan soÄŸuk hava solumak bronÅŸların kasılmasına neden olan en büyük etkenlerdendir. Oysaki burundan nefes alındığında, burunun içindeki labirentleri dolaÅŸan hava, buradaki kan damarları aracılığı ile ısınır. AkciÄŸerlere ulaÅŸan, yeterince ısınan bu hava astım atağını tetiklemez. Atkı gibi giysilerle yüzün örtülmesi, soÄŸuk hava solunmasını engelleyerek, astımlılara yardımcı olacaktır" ÅŸeklinde konuÅŸtu.
SOÄžUK HAVADA EGZERSÄ°Z Ä°ÇÄ°N ÖNLEM ALINMALI
Düzenli egzersizin, özellikle astım gibi kronik akciÄŸer hastalıkları olan kiÅŸiler için saÄŸlıklı bir yaÅŸam tarzının önemli bir parçası olduÄŸunu belirten KeleÅŸoÄŸlu, "Ne yazık ki, akciÄŸer hastalıkları belirli egzersiz ve aktivitelere katılmayı zorlaÅŸtırabilir. Bu kiÅŸilerde astım semptomları, egzersiz yapıldığında ağız yoluyla alınan soÄŸuk ve kuru havanın hızla solunmasıyla tetiklenir. Bu sorun soÄŸukla daha da kötüleÅŸebilir, bu nedenle birçok kiÅŸi açık havada egzersiz yapmaktan hoÅŸlansa da, akciÄŸer hastalığı olanlar için sıcaklıktaki düÅŸüÅŸ endiÅŸe verici olabilir. Hava koÅŸullarına raÄŸmen birçok saÄŸlık nedeni için egzersiz programını korumaya çalışmak önemlidir. Ancak astım ve diÄŸer solunum yolu rahatsızlıkları olanlar, soÄŸuk hava gibi potansiyel tetikleyicilere dikkat etmeli ve ilaç ayarlamaları gibi bazı önlemler almalıdır" dedi.
ASTIM HASTALARINA TAVSÄ°YELER
Astım hastalarının spora baÅŸlamadan 20 dakika ilaçlarını kullanması gerektiÄŸini vurgulayan Uz. Dr. Arif KeleÅŸoÄŸlu, "SoÄŸuk havalarda ve efor gerektiren iÅŸler yapılacaksa kurtarıcı nefes açıcı ilaçların (inhalerler) yanınızda olması hayat kurtarıcı olabilir. SoÄŸuk havaya çıkmadan ya da efor gerektirecek iÅŸlere baÅŸlamadan 15-20 dakika önce bunları kullanmak, atakların oluÅŸmasını engelleyecektir. Stres yönetimini bilmek de astıma karşı bağışıklık sistemini güçlendiren yöntemler arasındadır" ifadelerini kullandı. Astım hastalarının özellikle soÄŸuk havalarda alması gereken koruyucu önlemleri sıralayan KeleÅŸoÄŸlu, "Dengeli ve düzenli beslenilmeli, sebze ve meyveler mevsiminde tüketilmelidir. Özellikle A, C, E vitamini ile selenyum ve antioksidandan zengin brokoli, maydanoz, roka gibi koyu yeÅŸil yapraklı sebzeler tercih edilebilir" dedi.
"BOL SU TÜKETÄ°N"
Astım rahatsızlığı bulunan kiÅŸilerin bol sıvı tüketmesi tavsiyesinde bulunan KeleÅŸoÄŸlu, "Su ile vücudun atık maddelerden temizlenir. Kalabalık ortamlar çok iyi havalandırılmalıdır. Klimaların rutin kontrolleri yaptırılmalı, hava yoluyla bulaÅŸan bakterilere karşı önlem alınmalıdır. Ä°yi bir uyku, rahat ve dinlenmiÅŸ bir vücuda; bu da güçlü bir bağışıklık sisteminin oluÅŸmasına yardımcı olur. Düzenli ve kaliteli uyku uyumaya çalışılmalıdır. ÇoÄŸu enfeksiyon damlacık yoluyla bulaÅŸtığı için 8 saate kadar canlı kalabilen bu etkenlerden korunmak için el hijyenine özen gösterilmelidir. Eller sık sık yıkanmalı ve sıvı sabun kullanılmalıdır. Hasta kiÅŸilerle temas en aza indirilmeli, çevredeki kiÅŸilerle öpüÅŸmekten ve sarılmaktan kaçınılmalıdır" ifadelerini kullandı. (iha)
