Oruç Tutmak Kalp Sağlığına İyi Geliyor
Oruç tutmanın kalp damar sağlığı üzerinde olumlu etkiler yarattığını belirten Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. İbrahim Baran, "Sağlıklı bireylerde yapılan çalışmalar, orucun kalp üzerinde faydalı etkilerini ortaya koymaktadır. Oruç, iyi kolesterol (HDL) düzeylerini artırırken, kötü kolesterol (LDL) düzeylerini düşürmektedir. Ayrıca, kalori alımının kısıtlanması, diyabet ve damar sertliği gelişimini azaltmaktadır" şeklinde açıklamalarda bulundu.
Oruç tutmanın kalp üzerine olumlu etkilerinin olduÄŸunu belirten Medicana Bursa Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Ä°brahim Baran, "Oruç, genel olarak stabil kalp hastalıkların seyrinde kötüleÅŸmeye sebep olmamaktadır. Ancak Kalp hastalarının oruç tutma kararı, uzmanlar tarafından dikkatle deÄŸerlendirilmesi gereken bir konudur. Yoksa, oruç kalp damar saÄŸlığı için yararları vardır. SaÄŸlıklı bireylerde yapılan çalışmalar, orucun kalp üzerinde yararlı etkilerini göstermektedir. Oruç iyi kolesterol (HDL) düzeylerini artırırken, kötü kolesterol (LDL) düzeylerini düÅŸürmektedir. Yine kalori alınımının kısıtlanması ile diyabet ve damar sertliÄŸi geliÅŸimini azaltmaktadır" diye konuÅŸtu. Kalp ilaçlarının düzenli alınmamasının hastalığın kötüleÅŸmesine sebep olduÄŸuna dikkat çeken Prof. Dr. Ä°brahim Baran, "Ramazan ayı öncesinde hastaların ilaç tedavilerinde gerekli düzenlemeler yapılmalıdır. Günde tek doz ilaç kullanan hastaların (hipertansiyon ve aritmi hastaları gibi) tedavisi, ilaç dozunun sahur veya iftara kaydırılması ile düzenlenebilir. Aspirin dışındaki kan sulandırıcı ilaçların kullanımında dikkatli olunması gerekmektedir. Günde 2 doz alınan ilaçların iftar ve sahurda alınması düÅŸünülebilir. Ä°mkân varsa Ramazan öncesi 24 saat etkili ilaçlara geçmek faydalı olabilir" dedi.
SÄ°NDÄ°RÄ°MÄ° UZUN SÜREN GIDALARI SEÇÄ°N
Ä°ftar ve sahurda sindirimi uzun süren gıdaların seçilmesi gerektiÄŸini ifade eden Prof. Dr. Ä°brahim Baran, "Lifli, proteinden zengin ağırlıklı sebze ve meyveden oluÅŸan öÄŸünler uzun süreli (yaklaşık 8 saat) sindirime uÄŸrarken, tokluk hissinin de uzun süreli olmasını saÄŸlar. Ä°ÅŸlenmiÅŸ karbonhidrat içeren ÅŸekerli, unlu gıdalar kısa sürede sindirime uÄŸrayacağından (yaklaşık 3 saat) kısa sürede açlık hissedilmesine sebep olacaktır. Ä°ÅŸlenmiÅŸ karbonhidrat (ÅŸekerli gıdalar, börek, çörek, baklava, makarna, kurabiye, reçel gibi) yerine sebze yemekleri, fasulye, bezelye, nohut, mercimek gibi gıdaları tercih etmeli, asitli meÅŸrubatlardan uzak durulmalıdır. Sahura mutlaka kalkılmalıdır. Sonuç olarak, oruç tutmanın kalp üzerine olumlu etkileri vardır. Genel olarak stabil kalp hastalıkların seyrinde kötüleÅŸmeye neden olmamaktadır. Birçok stabil kardiyak hasta, ilaç tedavisinin düzenlenmesi ve hekim kontrolü altında olmaları ÅŸartıyla sorunsuz olarak oruç tutabilmektedir. Kardiyak hastaların mutlaka kardiyolog tarafından deÄŸerlendirilerek bireysel olarak oruç tutup tutamayacağına karar verilmeli, bu karar verilirken hastanın genel durumu, ilaç tedavisi, iklim ÅŸartları göz önünde bulundurulmalıdır. Kardiyak hastalıkların diyabet veya böbrek hastalıklarıyla beraber olabileceÄŸi de göz önünde bulundurulmalı ve böyle hastalarda karar diyabet ve böbrek uzmanıyla beraber verilmelidir" ÅŸeklinde konuÅŸtu. (Ä°ha)
