Omurga Sağlığına Teknoloji Tehdidi
Ortopedist Baran Şen, teknoloji bağımlılığının çocukları hareketsizliğe zorladığını ve bunun sonucunda çocuklarda duruş bozukluğu, kambur duruş, sırt ağrısı, bel ve boyun düzleşmesi gibi omurga sorunlarının arttığını belirtti. Uzm. Dr. Şen, "Bu şikayetlerin kalıcı hale gelmemesi için çocukların her saatte bir pozisyon değiştirmesini, 5-10 dakika yürüyüş yapmalarını ya da dik durma egzersizleri yapmalarını öneriyorum. Bunun için anne-babaların çocuklarını motive etmesi önemlidir" dedi.
Acıbadem Kent Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Baran Åžen, geliÅŸme çağındaki çocukların omurga saÄŸlığını olumsuz etkileyen faktörlere dikkat çekti. Uzm. Dr. Åžen, çocukların eÄŸitim aracı olarak kullandıkları tablet, telefon ve bilgisayarları eÄŸitim dışında kalan zamanlarda da oyun oynamak, zaman geçirmek için kullandıklarını hatırlattı. Teknoloji çağı çocuklarının bu cihazları kullanırken uzun süre hareketsiz kaldığını belirten Uzm. Dr. Åžen, "Bu hareketsizliÄŸin sonucunda da ortopedik sorunları çok erken yaÅŸta yaÅŸamaya baÅŸlıyorlar" dedi.
OYUN ARASI TENEFFÜS SAATÄ° OLSUN
Uzm. Dr. Åžen, oyun oynarken de teneffüs saati oluÅŸturmayı tavsiye ederek, "Bu teknolojik ürünler çocukların her an elinde. Özellikle de oyun oynarlarken dünyayla baÄŸlantıları kopuyor, saatlerce hareketsiz kalıyorlar. Kamburu mu çıkmış, ellerimi mi uyuÅŸmuÅŸ fark etmiyor bile. Uzun süre aynı pozisyonda kaldıklarında da omurgada bozulmalar baÅŸlıyor, boyun ve sırt kasları kasılıyor. Kambur duruÅŸ, duruÅŸ bozuklukları oluÅŸuyor. Ve bu uzun süreli teknoloji kullanımı her gün her gün tekrarlandığında ÅŸikayetler artıyor ve kalıcı sorun olmaya doÄŸru gidiyor. Maalesef 14-15 yaÅŸlarındaki çocuklarda bile bel fıtığı, kalıcı kamburluk görüyoruz. Hareketsizlik kireçlenmeye, belde, boyunda düzleÅŸmeye yol açıyor, kas gücü azalıyor. Bel, sırt aÄŸrıları daha önceleri görmediÄŸimiz çocuk ÅŸikayetleri. Bu sorunların yaÅŸanmaması için anne babalara büyük görev düÅŸüyor. Tabii ki çocuklar eÄŸitimlerinde bu elektronik cihazları kullanacaklar, oyun oynayacaklar. Ama bu kullanım sürecinde omurga saÄŸlığının olumsuz etkilenmesinin de önüne geçilmeli, mümkünse oyun saatleri azaltılmalı, yapılamıyorsa çocukların ders aralarında nasıl teneffüs saati varsa oyun oynarken de böyle bir teneffüs saati olmalı. Her saatte bir ayaÄŸa kalkması, 5-10 dakikalık yürüyüÅŸ ve yanı sıra dik durma egzersizleri yapması saÄŸlanmalı" açıklamasında bulundu. Öte yandan çocuklar için bu önerilerinin yetiÅŸkinler için de geçerli olduÄŸunu belirten Uzm. Dr. Åžen, "Biz yetiÅŸkin nüfusta da ciddi sayıda kiÅŸi bilgisayar karşısında çalışıyor. Ofis çalışanları da omurga saÄŸlıklarını korumak için saat başı yerlerinden kalkmalı, büro içinde kısa bir yürüyüÅŸ de olsa hareket etmeli" dedi. (iha)
