Sıfır Beden Olmak İsterken Sağlığınızdan Olmayın
Uzman Diyetisyen Duygu Özbay, sıfır beden olmak amacıyla uygulanan şok diyetlerin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti. Özbay, "Bu tür diyetler, psikolojik sorunların yanı sıra hamile kalamama, uyku problemleri ve mutsuzluk gibi sıkıntılara neden olabiliyor" diyerek, sağlıklı ve dengeli bir beslenmenin önemini vurguladı.
Son dönemlerde özellikle kadınlar sıfır beden olmak için birbiriyle yarışa girdi. Ancak bunu yaparken herhangi bir uzmana danışılmadığı için saÄŸlık problemleri de beraberinde geldi. Özel Medline Adana Hastanesi Uzman Diyetisyen Duygu Özbay, sıfır beden olmak için yapılan ÅŸok diyetlerin önemli saÄŸlık sorunlarına yol açtığını ifade ederek, "Anoreksiya gibi yani kendini kusturma gibi saÄŸlık problemleri görüyoruz. Tekrardan eski haline döndürmek çok zor oluyor. Psikolojik olarak çok yorulmuÅŸ oluyorlar ve yeniden diyet yapma istekleri yok denecek kadar az oluyor. Buna baÄŸlı olarak hormon bozuklukları oluyor. Özellikle kadınlarda yaÄŸ oranı ne kadar düÅŸükse hormonlarda bir o kadar bozuk çalışıyor. Bunların sonucunda hamile kalamama ve psikolojik sıkıntılar gibi sonuçlar doÄŸuruyor. Aynı ÅŸekilde vitamin eksiklikleri de oluyor. Buna baÄŸlı olarak halsizlik, yorgunluk, kırgınlık ve uyku problemleriyle de sonuçlanabiliyor" diye konuÅŸtu.
“ÖÄžLEN VE AKÅžAM ÖÄžÜNLERÄ° ATLAMIYORUZ”
Özbay, kadınların sıfır beden olmak isterken mutsuz olduklarına dikkat çekerek "Yemedikleri için ve yeterli besini alamadıkları için mutsuz oluyorlar. Özellikle D vitamini eksikliÄŸinde çok sık depresyon görüyoruz. Depresyon sonrası zaten beslenmeyi eski haline getirmek çok zor bir hale geliyor" dedi. Özbay, saÄŸlıklı zayıflamanın yöntemlerini ise ÅŸöyle sıraladı: "Öncelikle kahvaltı kesinlikle yapmamız gerekiyor. ÖÄŸlen ve akÅŸam öÄŸünleri atlamıyoruz. Ara öÄŸünleri yapmamız çok önemli. Bazen listeyi yazdığımızda danışanlar ben bunu yersem kilo alırım diyor ancak bu yanlış bir düÅŸünce. Az az ve sık ÅŸekilde beslenirseniz metabolizmanız düzenli çalışır be kabızlık problemi olmaz. Sıfır beden olmaya çalışırken bağırsak problemleri ortaya çıkıyor. Az az ve sık ÅŸekilde beslenerek ve günlük almamız gereken kalori ile proteini alarak aslımda çok güzel zayıflanabilir. Tamamen aç kalarak kilo vermeye çalışmak birçok saÄŸlık sorununa yol açabilmektedir." (Ä°ha)
