Ayak Bileği Burkulmaları Eklem Yaşlanmasına Yol Açıyor

Haber Merkezi

Günlük yaÅŸamda ve spor aktivitelerinde karşılaşılan ayak bileÄŸi burkulmaları, baÄŸ dokuları, kas ve tendonlara zarar vererek ciddi saÄŸlık sorunlarına yol açabilir. Ayak bileÄŸi burkulması, eklem baÄŸlarının gerilmesi, kısmen yırtılması veya tamamen kopmasıyla oluÅŸur. Bu durum, bileÄŸin normal pozisyonundan çıkmaya zorlanması sonucu meydana gelir. Op. Dr. Serdar Alfidan, ayak bileÄŸi burkulmalarına yol açan en yaygın faktörleri ÅŸu ÅŸekilde sıraladı: "Spor aktiviteleri, özellikle basketbol, tenis, futbol ve patika koÅŸusu gibi sporlarda ani yön deÄŸiÅŸiklikleri ve zıplamalar burkulma riskini artırmaktadır. Engebeli yüzeylerde yürümek veya koÅŸmak, ayak bileÄŸi burkulmalarına neden olabilir. Daha önce burkulma geçiren bireylerde yeniden burkulma ihtimali daha yüksektir. Zayıf kaslar ve düÅŸük esneklik, burkulma riskini artıran diÄŸer önemli etkenlerdir. Ayrıca, uygun olmayan ayakkabı seçimi, özellikle yüksek topuklu ayakkabılar, bilek yaralanmalarına zemin hazırlayabilir."

RİSK ALTINDAKİ KİŞİLER

Op. Dr. Serdar Alfidan, ayak bileÄŸi burkulmalarının en sık sporcular arasında görüldüÄŸünü ancak bazı grupların daha fazla risk altında olduÄŸunu belirterek ÅŸunları söyledi: "Sporcular, ayak bileÄŸi burkulmalarının yüzde 15’ini oluÅŸturan risk grubundadır. Regl döneminde kadınlar, kasların gevÅŸemesi nedeniyle daha savunmasızdır. Fazla kilolu bireyler, eklemlere binen yük nedeniyle burkulmalara daha yatkındır." Burkulmalarda ilk müdahalenin büyük önem taşıdığını vurgulayan Op. Dr. Serdar Alfidan, tedavi sürecine iliÅŸkin ÅŸunları söyledi: "Burkulan bölge dolaşımı engellemeyecek ÅŸekilde bandajlanmalı, ÅŸiÅŸliÄŸi azaltmak için ayak yukarı kaldırılmalı ve buz ile soÄŸuk uygulama yapılmalıdır. Eklem hareket ettirilmemeli ve burkulan bölgenin üzerine basılmamalıdır." Burkulmaların iyileÅŸme süresinin yaralanmanın derecesine baÄŸlı olarak deÄŸiÅŸtiÄŸini belirten Alfidan, "Hafif burkulmalar 1 ila 3 hafta içinde iyileÅŸirken, orta dereceli burkulmaların iyileÅŸmesi 3 ila 6 hafta sürebilmektedir. Daha ciddi burkulmalar birkaç ay sürebilir ve ameliyat gerektirebilir" dedi.

AYAK BÄ°LEĞİ BURKULMALARINI ÖNLEMEK Ä°ÇÄ°N ÖNERÄ°LER

Ayak bileÄŸi burkulmalarını önlemek için dikkat edilmesi gereken noktaları sıralayan Op. Dr. Serdar Alfidan, ÅŸu önerilerde bulundu: "Spora baÅŸlamadan önce ısınma egzersizleri yapılmalı ve uygun ayakkabı seçilmelidir. Engebeli yüzeylerde yürürken dikkat edilmeli, daha önce yaralanmış bilekler için destekleyici bandaj veya bileklik kullanılması önemlidir. Kas gücünü ve esnekliÄŸi artıran egzersizler düzenli olarak yapılmalı ve yüksek topuklu ayakkabı kullanımı en aza indirilmelidir." Son olarak, ayak bileÄŸi burkulmalarının doÄŸru tedavi uygulandığında hızla iyileÅŸen bir rahatsızlık olduÄŸunu hatırlatan Alfidan, "Ancak ihmal edilen vakalar, eklem kıkırdağında hasara neden olabilir. Bu; ayağın tekrar burkulmasına neden olur. Tekrarlayan burkulmalar zaman içinde eklem kıkırdağının hasar görmesine ve eklemin erken yaÅŸlanmasına neden olmaktadır. Burkulmada ilk müdahale çok önemlidir. DoÄŸru tedavi için tanının iyi konulması gerekir" ÅŸeklinde konuÅŸtu. (iha)