Çocuklar için yaz tatilinde sağlık rehberi

Haber Merkezi

Yaz tatili, çocuklar için eÄŸlence ve keÅŸif dolu bir dönem. Ancak açık havada geçirilen zamanın artması, seyahatler ve sıcak havalar bazı saÄŸlık risklerini de beraberinde getiriyor. DoktorTakvimi uzmanlarından Çocuk SaÄŸlığı ve Hastalıkları ile Çocuk Alerji ve Ä°mmünoloji Uzmanı Prof. Dr. Zeynep Arıkan, yaz aylarında çocuklarının saÄŸlığını korumak isteyen ailelerin dikkat etmesi gereken baÅŸlıca konuları paylaÅŸtı.

ARAÇ TUTMASI SIK GÖRÜLÜYOR, ÖNLEM ALINMALI

Yolculuklarda çocuklarda sık rastlanan araç tutması; mide bulantısı, kusma, baÅŸ dönmesi ve halsizlik gibi belirtilerle ortaya çıkıyor. Bu durumu hafifletmek için bazı basit ama etkili önlemler almak mümkün. Prof. Dr. Arıkan, “Yolculuk öncesinde hafif beslenilmeli, ağır ve yaÄŸlı yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Uykunun alınmış olması, çocuÄŸun aşırı yorgun olmaması taşıt tutması riskini azaltacaktır. Araçta en az hareket eden koltuÄŸun seçilmesi, çocuÄŸun pencereye bakacak ÅŸekilde oturtulması, kitap ve tablet kullanılmaması, aracın içinin iyi havalanmış olması ve yolculuk sırasında sık molalar verilmesi önerilir. Nane, zencefil gibi gıdalar bulantıyı azaltabilir. Gerekli durumlarda çocuk doktoru önerisiyle ilaç da kullanılabilir” dedi.

BÖCEK VE KENE ISIRIKLARINA KARÅžI ÖNLEM ÅžART

Açık hava aktiviteleri artınca, böcek ve kene ısırıkları da daha sık görülüyor. Bu ısırıklar; kaşıntı, kızarıklık gibi cilt reaksiyonlarına yol açabilirken, özellikle kene ısırıkları  daha ciddi hastalıklara da yol açabiliyor. DoktorTakvimi uzmanlarından Prof. Dr. Zeynep Arıkan, korunma yollarını ÅŸöyle sıralıyor: “Açık havada vakit geçirirken, uzun kollu ve açık renkli kıyafetler giyilmesi, ormanlık alanlarda pantolon paçalarının çorap içine sokulması, ÅŸapka ve kapalı ayakkabıların giyilmesi gerekir. Piknikte yere oturulmaması, örtü serilmesi önerilir. Çocuklar için doÄŸal içerikli sinek ve böcek kovucular kullanılabilir. Bu ürünler sprey olarak doÄŸrudan cilde deÄŸil, önce ele sıkıp nazikçe uygulanması uygundur. Pencere ve kapılarda sineklik olması, uyku sırasında cibinlik kullanılması korunmayı artıracaktır. Isırık fark edildiÄŸinde soÄŸuk kompres yapılabilir, kaşıntıyı hafifletmek için krem ve losyonları uygulanabilir. Åžiddetli kızarıklık, ÅŸiÅŸlik, akıntı ya da ateÅŸ gibi belirtiler varsa doktora baÅŸvurulmalıdır. Ciltte kene fark edilirse çıkarılması için doÄŸrudan saÄŸlık kuruluÅŸuna baÅŸvurulmalıdır.”

YAZ HASTALIKLARINA KARÅžI HÄ°JYEN VE SIVI ÖNEMLÄ°

Yaz aylarında ishal, güneÅŸ çarpması ve çeÅŸitli enfeksiyonlar da çocuklar için ciddi saÄŸlık riskleri oluÅŸturabiliyor. Çocuk SaÄŸlığı ve Hastalıkları ile Çocuk Alerji ve Ä°mmünoloji Uzmanı Prof. Dr. Zeynep Arıkan, “Eller sık sık su ve sabun ile yıkanmalı, temiz olmayan su ve gıdalardan uzak durulmalıdır. Açıkta satılan yiyecek ve içecekler tüketilmemeli, musluk suyu yerine ambalajlı veya kaynatılmış su içilmelidir. Havuz enfeksiyon kaynağı olabilir, özellikle temizliÄŸi ÅŸüpheli havuzlardan uzak durulmalıdır. Havuzda su yutmak, kulaklara su kaçması enfeksiyon riskini artırır. Yaz ishallerinde sıvı tüketimi artırılmalı, ÅŸekerli içecek ve yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Yakınmalar artarsa saÄŸlık kuruluÅŸuna baÅŸvurulmalıdır. GüneÅŸ çarpmasından korunmak için 11.00-16.00 saatleri arasında doÄŸrudan güneÅŸe çıkılmamalı, gölge alanlar tercih edilmelidir. Çocuklar için 50 SPF (yüksek koruma saÄŸlar, UVB ışınlarının %98'ini engeller) mineral filtre içeren güneÅŸ koruyucular kullanılmalı, güneÅŸe çıkmadan 20-30 dakika önce sürülmeli, iki saatte bir yenilenmelidir. Sıvı alımı artırılmalıdır” diye belirtti. Prof. Dr. Arıkan, kronik rahatsızlıkları olan çocukların ebeveynlerini ise ÅŸu konularda uyardı: “Sıcak ve güneÅŸ çarpmasına karşı dikkat edilmeli, özel bir engel yok ise sıvı alımı artırılmalıdır. Klima direkt çocuk üzerine üflemediÄŸi takdirde kullanılabilir. Seyahatler sırasında ısıdan etkilenebilecek ilaçlar için soÄŸuk taşıma çantası kullanılmalıdır. Tatillerde rutinler bozulabileceÄŸi için ilaç hatırlatma uygulamalarından yararlanılabilir. Ayrıca acil müdahale için gereken ilaçlar (adrenalin otoenjektörü, astım spreyleri vb.) plaj çantasında bile mutlaka bulundurulmalıdır.”

 DENÄ°Z VE HAVUZ HÄ°JYENÄ°NE DÄ°KKAT EDÄ°LMELÄ°

Prof. Dr. Zeynep Arıkan, havuz ve deniz aktivitelerinde dikkat edilmesi gereken hijyen kurallarını ÅŸöyle sıralıyor: “Havuza ve denize girmeden önce ve sonra duÅŸ almak önemlidir. Özellikle çocuklara havuzda idrar yapmamaları gerektiÄŸi anlatılmalıdır. Ciltte kesik, sıyrık ve enfeksiyon varsa suya girilmemelidir. Deniz ve havuz suyunu yutmamaya dikkat edilmelidir. Havuz suyunun berrak olmasına, zeminin net görünüyor olmasına dikkat edilmeli, keskin koku varlığında havuza girilmemelidir. Uzun süreli nem kulak koruyucu tabakasını bozarak dış kulak yolu enfeksiyonlarına zemin hazırlayabilir. Bu ortamda bakteriler çoÄŸalarak enfeksiyona yol açarlar. Havuzlarda kullanılan klor ve kirli deniz suyu bu riski artırır. Kulak enfeksiyonu riskini azaltmak için, kulak tıkaçları kullanılabilir. Sudan çıktıktan sonra baÅŸ yana yatırılarak su akıtılmalı ve kulaklar kurulanmalıdır. Kulak çubuÄŸu kullanılmamalıdır. Tatil süresince öÄŸün atlanmamasına dikkat edilmelidir. Kahvaltıda özellikle proteinden zengin tok tutucu yiyecekler tüketilmelidir. Abur cubur sınırlandırılmalı, beraberinde saÄŸlıklı alternatiflerle birlikte tüketilmelidir. Açık büfe yemekler için saÄŸlıklı seçimlerin nasıl yapılacağı çocuklara öÄŸretilmelidir. Su içme özendirilmeli; ÅŸekerli içeceklerin yerine ayran, kefir ve sulu meyveler tercih edilmelidir.”